EASTBOURNE ประเทศอังกฤษ: Serena Williams ได้ ประกาศว่าเธอ กำลังจะเกษียณ นักเทนนิสดาวรุ่งมีเส้นทางอาชีพที่ยาวนานและได้รับการตกแต่งชนะ 23 แกรนด์สแลม และสร้างชื่อเสียงให้ตัวเองเป็นหนึ่งในนักกีฬาอาชีพที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลกวิลเลียมส์ซึ่งมีอายุ 40 ปีเข้าร่วมกับนักกีฬามืออาชีพคนอื่นๆ ที่ยังคงแข่งขันได้ดีเกินอายุเกษียณทั่วไปสำหรับนักกีฬา ซึ่งอยู่ระหว่าง 28 ถึง 32 ปี นักกีฬาที่มีชื่อเสียงคนอื่นๆ ที่ยังคงแข่งขันในระดับสูงสุดของกีฬาหลังจากอายุ 40 ปี ได้แก่ นักคริกเก็ตชาวอังกฤษ เจมส์ แอนเดอร์สัน (อายุ 40 ปี) และเคลลี สเลเตอร์ นักโต้คลื่นชาวอเมริกัน (อายุ 50 ปี)
มีเหตุผลมากมายที่นักกีฬาอาจเลือกที่จะเลิกเล่นกีฬา
เช่น อาการบาดเจ็บ ความเจ็บป่วย ความฟิต หรือครอบครัว แต่การผสมผสานระหว่างการฝึกฝน โภชนาการ และเทคนิคการฟื้นฟูที่ดีขึ้นอาจช่วยอธิบายได้ว่าทำไมนักกีฬาจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ
Serena Williams และแม่ของปัญหาทั้งหมดคนรุ่นมิลเลนเนียลต้องการเกษียณก่อนวัยอันควรเพื่อล้มล้างแนวคิดดั้งเดิมเกี่ยวกับงานและการเงิน
แนวทางที่มีโครงสร้างเพื่อการฝึกอบรมนักกีฬามีระบบสนับสนุนมากมายเพื่อช่วยพวกเขาในการฝึกซ้อม รวมถึงโค้ชที่ช่วยให้พวกเขาไปถึงจุดสูงสุดสำหรับการแสดงบางอย่างและฟื้นตัวระหว่างเกมหรือการแข่งขัน
วิธีการฝึกอบรมแบบ “โรงเรียนเก่า”
ประกอบด้วยการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงจนล้มเหลวหรืออ่อนล้า – โดยพื้นฐานแล้วเป็นการกดดันนักกีฬาจนกว่าพวกเขาจะไม่สามารถทำอะไรได้อีกในระหว่างการฝึกซ้อมนั้น ประโยชน์หลักของแนวทางนี้คือประหยัดเวลา
เนื่องจากยิ่งออกกำลังกายหนักขึ้น เวลาก็ยิ่งน้อยลงเพื่อให้ได้รับประโยชน์จากการฝึก
แต่วิธีการที่มีโครงสร้างมากขึ้นเป็นที่ชื่นชอบของนักกีฬาและโค้ชหลายคน สาเหตุของการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการฝึกนี้เป็นผลมาจากการวิจัยในช่วง 20 ปีที่ผ่านมาที่แสดงให้เห็นว่าความเหนื่อยหน่ายและการบาดเจ็บเป็นเรื่องปกติมากขึ้นอันเป็นผลมาจากการโอเวอร์เทรนที่เกิดจากการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง
แฟ้มภาพผู้คนวิ่งบนลู่วิ่งในโรงยิม (รูปภาพ: iStock)
เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ นักกีฬาส่วนใหญ่จึงใช้การฝึกแบบโพลาไรซ์ ซึ่งสนับสนุนการฝึกแบบเข้มข้นปานกลาง การฝึกแบบโพลาไรซ์ยังคงปรับปรุงประสิทธิภาพ แต่มีโอกาสบาดเจ็บหรือเหนื่อยหน่ายน้อยกว่า
credit : yukveesyatasinir.com alriksyweather.net massiliasantesystem.com tolkienguild.org csglobaloffensivetalk.com bittybills.com type1tidbits.com monirotuiset.net thisiseve.net atlanticpaddlesymposium.com
